Os benefícios do Yoga podem-se resumir em:

► Combate avidamente o stress e depressão

► Evita depressões, Proporciona um sono de máxima qualidade

► Confere auto-confiança

► Diminui o absentismo

► Promove a saúde, aprimorando musculatura, flexibilidade, resistência melhorando a vitalidade

► Aumenta a capacidade respiratória

► Desenvolvimento da auto-estima e auto-imagem positiva

► Desenvolvimento do hábito do pensamento positivo e da higiene mental

► Refinamento do equilíbrio e inteligência emocional, ajudando a controlar a ansiedade

► Ajuda para crianças “hiperativas” a desenvolverem controle e percepção de sua condição acelerada

► O despertar para hábitos alimentares mais saudáveis

► Domínio da pronúncia e da linguagem e conseqüente facilidade para se expressar

► Melhoria e manutenção de uma visão saudável através dos exercícios de visão e foco (trátáka)

► Manutenção da saúde de forma geral, através da prática de algumas técnicas de purificação e limpeza (Kriyá)

► No plano mental transmite um sentimento de tranquilidade e de bem-estar, resultando em um equilíbrio entre a mente e o corpo criando um estado de consciência mais elevado.

Atreva-se a experimentar e usufrua os seus benificios. Cultive o seu bem estar, viva intensamente cada cada momento.


Conhecer os outros é inteligência, conhecer-se a si próprio é verdadeira sabedoria. Controlar os outros é força, controlar-se a si próprio é verdadeiro poder. Lao-Tsé
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